Şəhər həyatına inad sağlam yaşamaq

Medianın irili xırdalı hər məcrasından illərdir söylədiyi: Şəhər həyatının insan üzərində mənfi təsirləri olur, bu və ya bu xəstəliklərə yol açır ... Bu xəbərlər əsassız deyil əlbəttə. Hətta bir çoxunda həkimlərin və digər elm insanlarının işlərindən, fikirlərindən faydalanılır.
Bir toparlama etmək, nəhəng izdihamları oradan oraya sürüyən bu dəmir-beton həyatın bizə və sağlamlığımıza nələr etdiyini öyrənmək və şəhərlilər olaraq sağlamlığımızı necə qoruya bilərik sualının cavablarını almaq üçün araşdırdıq:
Şübhəsiz, əvvəl hava çirkliliyindən bəhs etmək gərək. Atmosferimizin təbii quruluşunda olan maddələrə əlavə, bir çox xarici maddə var. Xüsusilə qış aylarında şəhərlərdə hava keyfiyyətinin pozulması qısa və uzun vəd edə ayrı-ayrı bir çox sağlamlıq probleminə yol açır. Hava çirkləndirici tənəffüs funksiyalarında pozulmağa, tənəffüs sistemi xəstəliklərində artıma, xroniki tənəffüs ya da ürək xəstəliklərinin alovlanmasına artıma və hətta xərçəngə səbəb ola bilir.

1.Uşaqlar, yaşlılar, tənəffüs problemləri olanlar və allergik bədənə sahib insanların çox daha çox risk altında olduğu xatırladılır.
Şəhərin rəqabətli iş həyatı, yol, sağlamlıqsız bəslənmə, ictimai yalnızlaşma, hər cür stress qaynağı və depressiyanın, başda ürək və sinir sistemiylə əlaqədar xəstəliklər olmaq üzrə bütün orqanlarımızı təsir söyləyə bilərik.
Artıq qətiliklə uzaq kalamadığımız çox sayda elektron cihazın tamam ayrı bir elektromaqnetik çirklilik yaratdığı aktual bir gerçək olaraq qəbul edilir. Və bu çirklilik allergiya, yuxusuzluq, yorğunluq, baş ağrısı kimi sağlamlıq problemləri ortaya çıxara bilir. Bu gün səhiyyə və elektromaqnetik çirklilik arasındakı əlaqəni bir çox yerdən görə bilirik. Məsələn; cib telefonu istifadəsinin beyin fəaliyyətində təsirli olduğunu göstərən işlər var. Uşaqlarda sinir sistemi və beyin inkişafı davam etdiyindən uşaqların və gənclərin yetkin yaşlı insanlardan daha çox risk altında olduğu bir gerçəkdir. Bu səbəblə 16 yaş altındakı uşaqların cib telefonu istifadə etməmələri, istifadə etmələrinin zəruri olduğu hallarda isə gündə 10 dəqiqəni keçməməyə Dünya Sağlamlıq Təşkilatı (WHO) tərəfindən təklif edilir.
 2.Yaxşı, sağlam qala bilmək üçün bu mühit içində nələr edə bilərik?
Hava çirkliliyindən uzaqlaşmağın ən asan və məhsuldar yolu fürsət yaradıb, qorunmuş böyük sahələr varsa şəhər içində və ya şəhər yaxınlığında təbiətlə daha çox görüşmək. Bu eşqbazlığın da ən mənalı halı idman etmək deyil mi? İstər gediş, istər dırmaşma, istər velosiped. Hamısı daha təmiz hava demək.
Şəhər həyatının bədənimizə yüklədiyi zəhərli maddələri, yəni toksinləri uzaqlaşdırmanın yolu da təxmin edəcəyiniz kimi əvvəl sağlam və balanslı bəslənmədən keçir. Detoks təsiri olan təbii qidaları daha çox istehlak edin. Təbii şəkərdən və zərərli yağ istehlakından də ola bildiyincə uzaq dayanaraq.
Şəhərin mənfi təsirləri zamanla immunitet sistemimizi zəiflədər. Xəstəliklərlə karşılaşmamıza yol açan ən əhəmiyyətli səbəblərdən biri budur. Yaşımıza və səhiyyə vəziyyətimizə uyğun aşılardan xəbərdar olmaq və bu üstünlüyü istifadə edərək immunitet sistemini gücləndirmək bizə bir qoruma qalxanı təqdim edəcək.

Daimi olaraq orqanizmə nəzarət etdirmək da bəzi xəstəliklərin əvvəldən təsbit edilməsi və qarşısının alınması baxımından çox əhəmiyyətlidir.